每當假日過后,對上班總有一種抗拒的感覺。為什么假期的光陰過的那么快,而又不得不面對上班的現實。這其實是一種假期綜合癥,那如何調整自己呢?接下來的步驟很管用哦。
飲食方面:減少肉類的攝入,多吃蔬菜。多食用谷類雜糧,多喝白開水或者茶水。同時注意要只吃八分飽,有稍微的飽腹感就應立即停下來。多吃蘋果、山楂等有利于消化的水果,自己的假期結束了,也要記得給腸胃一個假期來調整。
證充足的睡眠:調整作息時間,讓生物鐘返回正常的狀態。身體是革命的本錢,有再昂揚的斗志,體力跟不上也不行。所以,即便有一萬個決心,要在今年好好工作,每天犯困怎么行?
做好工作規劃:經歷了一個假期之后,我們依舊沉浸在和親人團聚的喜悅之中。無法全身心的投入的工作當中,同時面對假期堆積的工作,又有一種抗拒的心理。如何擺脫這種抗拒心理,不如整理一下工作內容,按照輕重緩急,難易程度,先易后難,先小后大。慢慢的來適應正常的工作狀態。
多和家人朋友溝通:返回工作崗位,暫別了家鄉的親人朋友。心還一時收不回來,那就暫且不要強迫自己。不然工作做不好,心還是沒收回來。那到不如延續一下和家人朋友的感情,把家庭和工作做一個慢慢切換,順利地過度。